Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

A┼č─▒r─▒ fedakarl─▒k hem ├žocu─čun hem ailenin psikolojisini tehdit ediyor

Sa─čl─▒kl─▒ ebeveynlik, ki┼činin kendi sa─čl─▒─č─▒ ve mutlulu─čunu garanti alt─▒na almas─▒yla ba┼člar   Ebeveynlik, insan ya┼čam─▒n─▒n en ├Ânemli ve en karm...

A┼č─▒r─▒ fedakarl─▒k hem ├žocu─čun hem ailenin psikolojisini tehdit ediyor

Sa─čl─▒kl─▒ ebeveynlik, ki┼činin kendi sa─čl─▒─č─▒ ve mutlulu─čunu garanti alt─▒na almas─▒yla ba┼člar
 
Ebeveynlik, insan ya┼čam─▒n─▒n en ├Ânemli ve en karma┼č─▒k rollerinden biri. ├çocuklar─▒n─▒n fiziksel ve duygusal ihtiya├žlar─▒n─▒ kar┼č─▒lamak, hayatlar─▒n─▒ do─čru ┼čekillendirmeleri i├žin onlara y├Ân vermek, de─čerler ve beceriler kazand─▒rmak i├žin destek olmak, ├Ânce ebeveynlerin sorumlulu─čunda. Ama bu s├╝re├žte ebeveynlerin kendi ihtiya├žlar─▒n─▒ s├╝rekli ertelenmesi veya yok saymas─▒, onlar─▒ “fedakarl─▒k” ile ba┼č ba┼ča b─▒rak─▒yor. Bu da hem kendilerinin hem ├žocuklar─▒n─▒n, dolay─▒s─▒yla ailenin psikolojik sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehdit ediyor.

HiDoctor Uzman Klinik Psikolo─ču Gizem Konu┼č “A┼č─▒r─▒ fedak├órl─▒k ve s├╝rekli vericilik, bir├žok ebeveyni t├╝kenmi┼člikle ba┼č ba┼ča b─▒rak─▒yor. Sa─čl─▒kl─▒ bir ebeveynlik i├žin ki┼činin kendi sa─čl─▒─č─▒n─▒ ve mutlulu─čunu ihmal etmemesi ┼čartt─▒r. Kendi ihtiya├žlar─▒n─▒za ├Âncelik vermek, ├žocuklar─▒n─▒za daha iyi bak─▒m sa─člaman─▒z i├žin gereklidir.” diyor.
 
Ebeveynlik, her ne kadar ├Âz├╝nde sevgi olan ve ├Âd├╝llendirici bir deneyim olsa da b├╝y├╝k bir psikolojik dayan─▒kl─▒l─▒k ve enerji gerektiriyor. G├╝n├╝m├╝z ko┼čullar─▒nda ebeveynler, sadece ├žocuklar─▒n─▒n ihtiya├žlar─▒n─▒ kar┼č─▒lamakla kalmay─▒p, ayn─▒ zamanda kendi psikolojik sa─čl─▒klar─▒n─▒ da korumak zorundalar. Zira, a┼č─▒r─▒ fedak├órl─▒k ve s├╝rekli vericilik, bir├žok ebeveyni t├╝kendi─či ve destek arad─▒─č─▒ bir noktaya getiriyor.
HiDoctor Uzman Klinik Psikolo─ču Gizem Konu┼č, sa─čl─▒kl─▒ bir ebeveynlik deneyimi i├žin ki┼činin ├Âncelikle kendi sa─čl─▒─č─▒n─▒ ve mutlulu─čunu garanti alt─▒na almas─▒ gerekti─čini belirtiyor. “Kendi ihtiya├žlar─▒n─▒za ├Âncelik vermek, ├žocuklar─▒n─▒za daha iyi bak─▒m verebilmeniz i├žin gereklidir. Bu, d├╝zenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak, sa─čl─▒kl─▒ beslenmek veya hobilerinize zaman ay─▒rmak gibi basit ad─▒mlarla ba┼člayabilir. G├╝nl├╝k rutinlerinize k├╝├ž├╝k meditasyon pratikleri, nefes egzersizleri veya g├╝n├╝n belirli zamanlar─▒nda k─▒sa molalar vermek de stresinizi daha iyi y├Ânetmenizi sa─člar. Bu noktada yard─▒m istemekten ├žekinmemek ├Ânemli bir ad─▒m. Elbette ebeveynlerin yan─▒ s─▒ra, yak─▒nlar─▒n─▒n da bu fark─▒ndal─▒─ča eri┼čmesi ├žok ├Ânemli. Ayr─▒ca, ebeveynlerin duygusal ve psikolojik destek almakta teredd├╝t etmemeleri de ├Ânemli. Bu, profesyonel bir ruh sa─čl─▒─č─▒ uzman─▒ ile g├Âr├╝┼čmek, destek gruplar─▒na kat─▒lmak veya g├╝venilir arkada┼člar ve aile ├╝yeleriyle d├╝┼č├╝ncelerinizi payla┼čmak da olabilir. Sosyal destek, zorluklarla ba┼ča ├ž─▒karken b├╝y├╝k bir fark yaratabilir” diyor. Konu┼č, sa─čl─▒kl─▒ bir ebeveynlik i├žin rehberlik yapacak ip u├žlar─▒n─▒ ┼č├Âyle s─▒ral─▒yor:
 
Koruyucu ruh sa─čl─▒─č─▒ yakla┼č─▒m─▒

Koruyucu ruh sa─čl─▒─č─▒ yakla┼č─▒m─▒, ebeveynlerin ├Ânce kendi ihtiya├žlar─▒n─▒ g├Âzeterek daha sa─čl─▒kl─▒ ve verimli bir ebeveynlik deneyimi ya┼čamalar─▒n─▒ ├Ânerir. Bu ba─člamda, psikolojik dayan─▒kl─▒l─▒k, kendine ├Âzen g├Âstermekle ba┼člar. Ebeveynlerin kendi fiziksel, duygusal ve sosyal ihtiya├žlar─▒n─▒ ihmal etmeden ├žocuklar─▒n─▒n bak─▒m─▒n─▒ ├╝stlenmeleri, hem kendi ruh sa─čl─▒klar─▒n─▒ korur hem de ├žocuklar─▒na ├Ârnek olur. Kendinize iyi bakmak, ├žocuklar─▒n─▒za sa─čl─▒kl─▒ bir ├Âz bak─▒m modeli sunman─▒n yan─▒ s─▒ra, onlarla ge├žirdi─činiz zaman─▒n kalitesini de art─▒r─▒r.

Ebeveynler kendi sa─čl─▒klar─▒na yat─▒r─▒m yapt─▒klar─▒nda, stresle daha etkili bir ┼čekilde ba┼ča ├ž─▒kabilirler. Bu, d├╝zenli fiziksel aktivite, yeterli uyku, dengeli beslenme ve zihinsel dinlenme gibi temel al─▒┼čkanl─▒klar─▒ i├žerir. Ayn─▒ zamanda, duygusal destek sistemlerinin olu┼čturulmas─▒, yani g├╝vendi─činiz ki┼čilerle d├╝zenli olarak ileti┼čim halinde olmak ve gerekti─činde profesyonel yard─▒m almak, ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒ korumada kritik ├Âneme sahiptir.
 

M├╝kemmel De─čil; Yeterince ─░yi Ebeveynlik

  • M├╝kemmel ebeveynlik diye bir ┼čey yoktur; ger├žek├ži ve sa─čl─▒kl─▒ bir hedef, "yeterince iyi ebeveynlik" olmal─▒d─▒r. Bu kavram, ebeveynlerin her zaman en iyi olmalar─▒ gerekti─či y├Ân├╝ndeki bask─▒y─▒ hafifletir ve ebeveynli─či daha s├╝rd├╝r├╝lebilir ve tatmin edici bir yolculuk haline getirir. ─░yi bir ebeveynlik prati─či, ├Âncelikle ebeveynlerin kendi ├Âzbak─▒mlar─▒n─▒ ├Ânemsemeleriyle ba┼člar. Ebeveynler kendilerine iyi bakt─▒klar─▒nda, ├žocuklar─▒na kar┼č─▒ daha sab─▒rl─▒, anlay─▒┼čl─▒ ve duyarl─▒ olabilirler.
  • Psikolojik dayan─▒kl─▒l─▒k, ebeveyn olarak kar┼č─▒la┼čabilece─činiz zorluklara kar┼č─▒ koymak i├žin kritik bir unsurdur. Kendi duygusal ihtiya├žlar─▒n─▒za dikkat etmek, bu dayan─▒kl─▒l─▒─č─▒ geli┼čtirmenin bir par├žas─▒d─▒r. Duygusal ihtiya├žlar─▒n─▒z─▒ g├Ârmezden gelmek, zamanla t├╝kenmi┼člik ve depresyona yol a├žabilir. Buna kar┼č─▒l─▒k, duygusal ihtiya├žlar─▒n─▒za ├Âzen g├Âstermek ve gerekti─činde destek aramak hem sizin hem de ├žocuklar─▒n─▒z i├žin daha sa─čl─▒kl─▒ bir ortam olu┼čturur.
  • Sonu├ž olarak, ebeveynlikte "yeterince iyi" olmak, m├╝kemmeliyet├ži standartlara ula┼čmaya ├žal─▒┼čmaktan ├žok daha de─čerlidir. Kendinize kar┼č─▒ nazik olmak ve kendi s─▒n─▒rlar─▒n─▒z─▒ kabul etmek, ebeveynlik yolculu─čunuzda hem size hem de ├žocuklar─▒n─▒za fayda sa─člar.

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place