Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Sayfalar

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

─░nsan tek ba┼č─▒na mutlu olabilir mi?

Modern zamanlarda ileti┼čim kanallar─▒m─▒z tarihin hi├žbir d├Âneminde olmad─▒─č─▒ kadar geli┼čmi┼č olsa da, insan─▒n bireyselle┼čmesi ve yaln─▒zla┼čmas─▒ e...

─░nsan tek ba┼č─▒na mutlu olabilir mi?
Modern zamanlarda ileti┼čim kanallar─▒m─▒z tarihin hi├žbir d├Âneminde olmad─▒─č─▒ kadar geli┼čmi┼č olsa da, insan─▒n bireyselle┼čmesi ve yaln─▒zla┼čmas─▒ evrensel bir ger├žek ve bununla ba┼č etmek zorunday─▒z. 

Yayg─▒n bi├žimde sorulan ve terapilere de konu olan yaln─▒zl─▒kla ba┼č etme kavram─▒, bir ba┼čka anlat─▒mla tek ba┼č─▒na mutlu olmay─▒ ba┼čarabilmenin yollar hakk─▒nda Gonca  Yener Thomas bilgiler veriyor.

G├╝nl├╝k hayatta stres ya┼čaman─▒z son derece normaldir. G├╝n i├žerisinde ya┼čanan yo─čun tempo i├žerisinde mutlu olabilmek i├žin, onu beklemek de─čil, onu kovalamak gerekecek. E─čer hayat─▒n tad─▒n─▒ ve kokusunu almak istiyorsak, biraz daha ├žaba g├Âsterebilir ve ├Âz motivasyonumuzu artt─▒r─▒p, bunun i├žin harekete ge├žebiliriz. Evet, do─čru; mutluluk her zaman bizi bulmaz ama ├žok da uza─č─▒m─▒zda de─čil. Sadece onu ararken do─čru yollar─▒ kullanmak gerekli ki, bunlar i├žin yapacaklar─▒m─▒za bu yaz─▒da g├Âz ataca─č─▒z.

Kendinizi Sevin

Benli─činizle bar─▒┼čmak ve kendinizi sevmek, mutlu olabilmek i├žin en ├Ânemli ad─▒md─▒r. Elbette bunu egoizm boyutuna getirmek do─čru de─čildir ancak bu motivasyonun belli d├╝zeye kadar olan─▒, sa─čl─▒kl─▒ olarak tan─▒mlan─▒r. ├ľzg├╝ven, hayat─▒m─▒z─▒n merkezinde yer almas─▒ gereken ├Ânemli bir g├╝d├╝d├╝r. Abart─▒l─▒ olmad─▒─č─▒ s├╝rece, sosyal ya┼čant─▒m─▒z─▒ da, bireysel ya┼čant─▒m─▒z─▒ da sa─čl─▒kl─▒ bi├žimde s├╝rd├╝rmemize yard─▒mc─▒ olur. ├ľzg├╝veni y├╝ksek ki┼čilerin, ba─č─▒ml─▒l─▒klar─▒ da daha d├╝┼č├╝kt├╝r. Di─čer insanlara ba─č─▒ml─▒ hale gelme durumu, kimi zaman bu eksikli─čin de tetikledi─či bir durum olabilir. ├ľzg├╝ven eksikli─čini a┼čmak i├žin kendi kendinize yapabilecekleriniz oldu─ču gibi, bu konuda ya┼čam ko├žlar─▒ veya terapistlerden de destek alabilirsiniz.

Mutlu olmak i├žin asl─▒nda ├žok fazla de─či┼čiklik yapman─▒za gerek yok. Mutluluk i├žin hayat─▒n─▒zda mutlulu─ča odaklanarak k├╝├ž├╝k de─či┼čimler ile hayat─▒n─▒z─▒n nas─▒l g├╝zelle┼čti─čini g├Ârebilirsiniz. 

Mutluluk i├žin yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda insanlar─▒n d├╝┼č├╝nce bi├žiminin, mutlulu─ču do─črudan etkiledi─či g├Âr├╝lmektedir. Bu y├╝zden d├╝┼č├╝nce tarz─▒m─▒zda minik de─či┼čimler yapabiliriz. Kimseye ihtiya├ž duymadan mutlu olabilmek i├žin 7 ad─▒m─▒ yerine getirerek mutlulu─ču yakalayabilirsiniz. 

─░┼čte mutlulu─čunuz i├žin ├Ânemli olan 7 ad─▒m;


Ya┼čam amac─▒n─▒z─▒ ke┼čfedin ve harekete ge├žin

Hayallerinizin pe┼činden ko┼čarak kendinizi geli┼čtirin. Ya┼čam i├žin bir amac─▒n─▒z olsun kendinizden ├žok daha b├╝y├╝k bir nedene inanarak bu neden i├žin ├žal─▒┼čmaya ba┼člay─▒n. Amac─▒n─▒za ula┼čana kadar asla pes etmeyin. Bir amac─▒n─▒z─▒n olmas─▒ hayat─▒n─▒za heyecan katacakt─▒r. Bir amac─▒n─▒z olmad─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nmeyin. Herkesin ama├žlar─▒, d├╝nyay─▒ de─či┼čtirmek zorunda de─čildir. Siz de k├╝├ž├╝k ┼čeylerle mutlu olup, minik ba┼čar─▒lar─▒ ┼č├Âlen haline getirebilirsiniz.

Ekran ba┼č─▒nda ge├žen s├╝reyi minimuma indirin

─░┼č hayat─▒nda ya da e─čitim hayat─▒nda g├╝n i├žerisinde ekran ba┼č─▒nda ├žok fazla zaman ge├žiriyor olabilirsiniz. Yaln─▒zca bu nedenlerden de─čil televizyon ve telefon gibi cihazlarla da g├╝n i├žinde ├žok fazla vakit ge├žiriyorsan─▒z bu mutluluk i├žin iyiye i┼čaret de─čildir. Ekran ba┼č─▒nda ge├žen s├╝reyi minimuma indirerek mutlulu─ča bir ad─▒m daha atabilirsiniz. Burada ekrandan kast─▒m─▒z sadece televizyonlar de─čil elbette. Bilgisayar ve mobil cihazlardan da daha az faydalanmak, fiziksel hayata odaklanmaya yard─▒mc─▒ olabilir.

Do─čada Zaman Ge├žirin

Do─čada zaman ge├žirmek i├ž huzurunuzu artt─▒r─▒r ve bulundu─čunuz an─▒ ya┼čaman─▒za yard─▒mc─▒ olur. Do─čada ge├žirdi─činiz s├╝re i├žerisinde huzurlu bir g├╝n ge├žirmeniz sizin mutlulu─čunuzu artt─▒racakt─▒r. Do─ča ile i├ž i├že olmak ├žok daha iyi hissetmenizi sa─člayacakt─▒r. Elbette ┼čehir ya┼čant─▒s─▒ i├žerisinde bunu tavsiye etmek, biraz zor bir hedefe y├Âneltmek gibi g├Âr├╝nebilir. Unutmayal─▒m ki, her ┼čehrin bir k├Â┼česinde bir k├╝├ž├╝k orman bulunur. Bir koru veya orman bulam─▒yorsak, herhangi bir tek a─ča├ž dahi, bizi do─čaya ula┼čt─▒rmaya yetecektir.

Hobi edinin

Yeni bir ┼čeyler ├Â─črenmek kendinizi zorlay─▒c─▒ bir hobi edinmek olduk├ža heyecan vericidir. Yeni bir hobi edinmek odaklanman─▒z─▒ ve hayat─▒n─▒za anlam katman─▒z─▒ sa─člayacakt─▒r. Yeni ┼čeyler ├Â─črendik├že kendinizi daha iyi hissedece─činizi g├Âreceksiniz. Hobi edinmek rutin giden hayat─▒n─▒z─▒n stresini azaltma konusunda size ├žok katk─▒ sa─člayacakt─▒r. G├╝nl├╝k olarak motivasyonunuzun da artmas─▒n─▒ sa─člayacak hobiler edinerek mutlulu─čunuza katk─▒ sa─člayabilirsiniz.

A┼č─▒lamayacak sorun yoktur

Hayat─▒m─▒z boyunca bazen engellemeyece─čimiz ┼čeyler ya┼čanabilir. Bu tarz meseleler i├žin kendimizi ├╝zmek ve s─▒k─▒lmak ├žok mant─▒ks─▒z olacakt─▒r. Hayat insanlar─▒n sizin i├žin s├Âylediklerinden ├žok daha fazlas─▒d─▒r. Bu y├╝zden ufak meselelere tak─▒lmak yerine b├╝y├╝k resme odaklanmal─▒s─▒n─▒z. K├╝├ž├╝k meselelere tak─▒lmamay─▒ ├Â─črendi─činiz zaman ├žok daha fazla mutlu olacaks─▒n─▒z. Sorunlar─▒n─▒z─▒ daha ├Ânce oldu─ču gibi ├ž├Âzebilece─činizi bilin ve onlara bu motivasyonla yakla┼č─▒n.

Pop├╝ler d├╝nyay─▒ g├Âz ard─▒ edin

Pop├╝ler k├╝lt├╝r, t├╝ketim ekonomisini besleyebilmek i├žin sizi bir girdab─▒n i├žine ├žekmeye ├žal─▒┼č─▒r. Reklamlarda dahi, asl─▒nda var olmayan sosyal ili┼čkiler temsil edilir ki, bu ger├žek├ži olmayan g├Âsterimler, pek ├žok kimsenin “ben yaln─▒z─▒m” yan─▒lg─▒s─▒na kap─▒lmas─▒na neden olur. Unutmayal─▒m ki, normal standartlarda ya┼čayan hi├ž kimsenin y├╝zlerce dost veya arkada┼č─▒ yoktur ve kimse bu denli ilgi toplamaz. Belli ba┼čl─▒ fig├╝rler ├╝zerinden verilen bu imaja aldanmay─▒n ve rasyonel olun. 

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place