Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

├ťzg├╝n ya da ├Âfkeli oldu─čunuzda sorunun ├ž├Âz├╝m├╝ buzdolab─▒nda de─čil!

Uzman─▒ uyard─▒! ├ľfke de duygusal yeme nedeni, h├╝z├╝n de… Baz─▒ metabolik, psikolojik ya da sosyolojik fakt├Ârler nedeniyle kontrol kaybedildi─čin...

├ťzg├╝n ya da ├Âfkeli oldu─čunuzda sorunun ├ž├Âz├╝m├╝ buzdolab─▒nda de─čil!

Uzman─▒ uyard─▒! ├ľfke de duygusal yeme nedeni, h├╝z├╝n de…

Baz─▒ metabolik, psikolojik ya da sosyolojik fakt├Ârler nedeniyle kontrol kaybedildi─činde, beslenme sorunlar─▒ ya┼čand─▒─č─▒na i┼čaret eden uzmanlar, bunlar aras─▒nda en s─▒k g├Âr├╝lenin duygusal yeme oldu─čunu s├Âyl├╝yor. 

Duygusal yemenin, olumsuz duygulara kar┼č─▒l─▒k olarak geli┼čen ve a┼č─▒r─▒ yeme e─čilimini g├Âsteren bir davran─▒┼č bozuklu─ču oldu─čunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog ├ľzgenur Ta┼čk─▒n, “Duygusal yeme ├Âzellikle olumsuz emosyonlar denilen yo─čun stres, anksiyete, depresyon, k─▒zg─▒nl─▒k, ├Âfke ve h├╝z├╝n gibi duygu yo─čunluklar─▒ ya┼čand─▒─č─▒nda daha ├žok tetiklendi─či biliniyor.” dedi. 

├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP─░STANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog ├ľzgenur Ta┼čk─▒n, 26 ┼×ubat-3 Mart 2024 tarihleri aras─▒ndaki Yeme Bozuklu─ču Fark─▒ndal─▒k Haftas─▒na dikkat ├žekerek, yeme bozukluklar─▒ ve psikoloji konusunu de─čerlendirdi.

En s─▒k g├Âr├╝len yeme bozuklu─ču; duygusal yeme…

Uzman Klinik Psikolog ├ľzgenur Ta┼čk─▒n, sa─čl─▒kl─▒ olabilmenin ├Ân ko┼čullar─▒ndan birinin yeterli ve dengeli beslenmek oldu─čunu ifade ederek, “Bu kontrol├╝ baz─▒ metabolik, psikolojik ya da sosyolojik fakt├Ârler nedeni ile kaybetti─čimizde ├že┼čitli beslenme sorunlar─▒ ya┼čan─▒yor. Bunlar aras─▒nda en s─▒k kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kan ├že┼čidi ise duygusal yemedir.” dedi.

Duygusal yemenin, olumsuz duygulara kar┼č─▒l─▒k olarak geli┼čen ve a┼č─▒r─▒ yeme e─čilimini g├Âsteren bir davran─▒┼č bozuklu─ču oldu─čunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog ├ľzgenur Ta┼čk─▒n, “Ruh halinde geli┼čen olumsuzluklar─▒ kontrol etme d├╝rt├╝s├╝ ile ortaya ├ž─▒kan bu yeme davran─▒┼č─▒nda normalden ├žok daha fazla yemek yeme, gerekenden daha ya─čl─▒, tuzlu ve ┼čekerli yeme davran─▒┼člar─▒ g├Âzleniyor.” ┼čeklinde konu┼čtu.

Duygusal yemeyi ├Âzellikle olumsuz emosyonlar tetikliyor

Bilim insanlar─▒n─▒n farkl─▒ duygu durumlar─▒n─▒n yemek yeme s├╝recinde, bireylerin yemek davran─▒┼č─▒n─▒ nas─▒l etkiledi─čini ara┼čt─▒rd─▒─č─▒n─▒ kaydeden Uzman Klinik Psikolog ├ľzgenur Ta┼čk─▒n, “Bunun sonucunda ise duygusal yemenin ├Âzellikle olumsuz emosyonlar denilen yo─čun stres, anksiyete, depresyon, k─▒zg─▒nl─▒k, ├Âfke ve h├╝z├╝n gibi duygu yo─čunluklar─▒ ya┼čand─▒─č─▒nda daha ├žok tetiklendi─či ortaya ├ž─▒karm─▒┼čt─▒r.” dedi. 

Yaln─▒zl─▒k duygusunda bo┼čluk hissi yemek yiyerek doldurulmaya ├žal─▒┼č─▒l─▒yor

Duygusal yemenin d├╝┼č├╝k benlik sayg─▒s─▒ ve yetersizlik duygular─▒yla ili┼čkili oldu─čunun da saptand─▒─č─▒n─▒ dile getiren Uzman Klinik Psikolog ├ľzgenur Ta┼čk─▒n, ┼č├Âyle devam etti:

“Ki┼čilerin hayatlar─▒nda ya┼čad─▒klar─▒ olumsuzluklar yemek al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ ciddi anlamda etkiliyor. Ayr─▒l─▒klar, aldat─▒lmalar, kay─▒plar, i┼čsizlik gibi ya┼čanan olumsuzluklar ki┼čide ciddi anlamdan bir bo┼čluk hissi yarat─▒yor. Yaln─▒zl─▒k duygusuyla ba┼č edilememesiyle yeme bozukluklar─▒ ba┼člayabiliyor ve sonras─▒nda ki┼čiler aidiyet duygusunu yitirebiliyor.  Bu noktada bo┼člu─ču yemek yiyerek doldurmaya ├žal─▒┼č─▒yorlar.

“Bitkin ya da s─▒k─▒lm─▒┼č oldu─čunuzda sorunun ├ž├Âz├╝m├╝n├╝ bulaca─č─▒n─▒z adres buzdolab─▒ de─čil”

Oysa ├╝zg├╝n, ├Âfkeli, yaln─▒z, bitkin ya da s─▒k─▒lm─▒┼č oldu─čunuzda sorunun ├ž├Âz├╝m├╝n├╝ bulaca─č─▒n─▒z adres buzdolab─▒ de─čil. Bilmemiz gereken en ├Ânemli nokta, duygusal a├žl─▒─č─▒n yiyecekler ile doldurulamayaca─č─▒d─▒r.  ─░nsan yemek yedi─či anda kendini iyi hissedebilir ama yemek bitti─činde duygular bitmez ├╝stelik k├Ât├╝ duygular─▒n ├╝st├╝ne bir de fazladan al─▒nan kilolar eklenebilir.”

“Bilin├žsizce yemek yeme yerine bilin├žli yemeyi ├Â─črenebilirsiniz”

Uzman Klinik Psikolog ├ľzgenur Ta┼čk─▒n, sorunun ├ž├Âz├╝m├╝ne ili┼čkin de ┼čunlar─▒ kaydetti:

“Duygular─▒n─▒z─▒ ele alman─▒n sa─čl─▒kl─▒ yollar─▒n─▒ bulabilir, bilin├žsizce yemek yeme yerine bilin├žli yemeyi ├Â─črenebilir, kilonuzu kontrol alt─▒na al─▒p duygusal g─▒da t├╝ketimine son verebilirsiniz. E─čer siz de duygusal yeme noktas─▒nda kendinizi durduram─▒yorsan─▒z mutlaka psikolojik destek almal─▒s─▒n─▒z.” dedi.

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place

www.hizlibul.com-1972407