Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

Ne┼čelendirmek depresyonu tedavi etmiyor!

Hayat─▒ zorla┼čt─▒ran bir├žok fakt├Âr, depresyonu tetikleyebiliyor. ├ťzg├╝n ya da su├žlu hissetme, uyku ve i┼čtah dengesizli─či, intihar d├╝┼č├╝ncesi vb....

Hayat─▒ zorla┼čt─▒ran bir├žok fakt├Âr, depresyonu tetikleyebiliyor. ├ťzg├╝n ya da su├žlu hissetme, uyku ve i┼čtah dengesizli─či, intihar d├╝┼č├╝ncesi vb. durumlar─▒n depresyonun yayg─▒n semptomlar─▒ oldu─čunu belirten uzmanlar, egzersiz ve aktivitelerin depresyon ├╝zerindeki olumlu etkisine dikkat ├žekiyor. 

Uzmanlar, depresyonda olan birine yard─▒m etmenin yolunun onu ne┼čelendirmek olmad─▒─č─▒n─▒, doktor ve ya ruh sa─čl─▒─č─▒ uzmanlar─▒yla konu┼čmalar─▒n─▒ sa─člamak oldu─čuna dikkat ├žekiyor.

├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP─░STANBUL Beyin Hastanesinden Klinik Psikolog Dilara Alo─člu, depresyon hastal─▒─č─▒ ve etkileri hakk─▒nda ├Ânemli de─čerlendirmelerde bulundu.

Depresyonda olan birine yard─▒m etmenin en iyi yolunun onu ne┼čelendirmeye ├žal─▒┼čmak olarak bilindi─čini belirten Alo─člu, “Depresyondaki ki┼čiye yard─▒m etmenin yolu maalesef bu de─čil.

Arkada┼č─▒n─▒za veya akraban─▒za bir iyilik yap─▒n ve onlar─▒ doktorlar─▒yla veya ruh sa─čl─▒─č─▒ uzmanlar─▒yla konu┼čmalar─▒ i├žin te┼čvik edin. Deste─činizi payla┼čarak, tedaviyle ve zamanla kendilerini daha iyi hissedebilecekleri umudunu verin” uyar─▒s─▒nda bulundu.

Kad─▒nlar, erkeklere g├Âre daha ├žok ├╝z├╝l├╝yor

Depresyonun v├╝cudu etkileyebilece─čini ifade eden Alo─člu, “Herkes farkl─▒d─▒r. Baz─▒ insanlar─▒n fiziksel semptomlar─▒ yoktur. Baz─▒lar─▒nda ise ba┼č a─čr─▒s─▒, di─čer a─čr─▒lar, kramplar ve mide problemleriyle ilgili problemler vard─▒r” diyerek,

“Kad─▒nlar─▒n kendilerini ├╝zg├╝n, de─čersiz ya da su├žlu hissetme gibi belirtilere sahip olma ihtimali daha y├╝ksektir. Depresyonda olan erkeklerin ise sinirlenmesi ve i┼č ya da hobilere olan ilgisini kaybetme olas─▒l─▒─č─▒ kad─▒nlara g├Âre daha y├╝ksektir. Ayr─▒ca, erkeklerin kendilerini depresif hissettikleri zaman alkol veya di─čer ila├žlara y├Ânelmeleri daha olas─▒d─▒r” ┼čeklinde konu┼čtu.

Depresyonda yayg─▒n g├Âr├╝len semptomlar nelerdir?


Klinik Psikolog Dilara Alo─člu, depresyonda yayg─▒n g├Âr├╝len semptomlar─▒ ┼č├Âyle s─▒ralad─▒:

  • “S─▒k s─▒k ├╝zg├╝n veya su├žlu hissetmek,
  • Az ya da ├žok yemek ya da uyumak,
  • Normalde sevdi─činiz ┼čeylerin tad─▒n─▒ ├ž─▒karmamak,
  • Yorgun ya da huzursuz hissetmek,
  • Konsantrasyon veya karar verme ile ilgili sorunlar,
  • ─░ntihar hakk─▒nda d├╝┼č├╝nme.”


─░yile┼čme s├╝recinde kendinize zaman tan─▒y─▒n

Klinik Psikolog Dilara Alo─člu, dan─▒┼čmanl─▒k ya da ila├ž tedavilerinde sonu├žlar─▒n hemen yans─▒mayaca─č─▒n─▒ belirterek, s├Âzlerini ┼č├Âyle s├╝rd├╝rd├╝: “Ya┼čam tarz─▒ de─či┼čiklikleri ile (hafif depresyon i├žin egzersiz gibi) kendinize zaman verin. ─░lk ├Ânce uyku ve i┼čtah─▒n─▒z daha iyi olabilir.

“Depresyon, h├╝z├╝nlerden daha fazlas─▒d─▒r”


Depresyon, “h├╝z├╝nlerden” veya herkesin ya┼čad─▒─č─▒ ini┼č ve ├ž─▒k─▒┼člardan daha fazlas─▒d─▒r. Daha uzun s├╝rme ve daha a─č─▒r hissetme e─čilimindedir ve tedavi g├Ârmeden gitmesi daha zordur. Depresyon ruh halinizi etkiler ancak v├╝cudunuzun geri kalan─▒n─▒ etkilemez. Depresyonu olan ki┼čilerde kalp hastal─▒─č─▒ riski daha y├╝ksektir. Depresyon fiziksel bir sa─čl─▒k probleminden sonra da ba┼člayabilir. ├ľrne─čin, kalp krizi ge├žiren her 5 ki┼čiden biri depresyona girmektedir.”

Egzersiz ve aktivitelerden vazge├žmeyin!

“Ne kadar ├žok hareket ederseniz o kadar iyi. Depresyonda oldu─čunuzda, muhtemelen ilk ba┼čta b├Âyle hissetmeyeceksiniz. Yine de yapmaya ├žal─▒┼č─▒n” diyen Alo─člu, s├Âzlerini ┼č├Âyle tamamlad─▒:

"’Plan─▒nla git, duygular─▒nla git" s├Âz├╝n├╝ duydunuz mu? Bu iyi bir tavsiye ├ž├╝nk├╝ egzersiz hafif bir depresyon i├žin bir tedavidir. Depresyondan kurtulmak i├žin davran─▒┼č aktivasyonu dedi─čimiz teknikler devreye girebilir. Depresyonda olan ki┼či eskiden keyif ald─▒─č─▒ aktivitelerden keyif almamaya ba┼člar; ancak bunun ├╝zerine gitmek gerekmektedir. ─░stek ve keyif aktiviteyi yapt─▒ktan bir s├╝re sonra gelecektir. Her zaman iste─čin ├Ânden gelmesi gerekmez, istek sonradan da gelebilir. B├Âylece olumsuz duygular─▒n yerini olumlu duygular alabilir. E─čer davran─▒┼ča ge├žip duygular─▒n de─či┼čmedi─či g├Âr├╝l├╝yorsa mutlaka bir uzmana ba┼čvurmak gerekmektedir. Durum farmakolojik tedaviyi gerektiriyor olabilir.”

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place

www.hizlibul.com-1972407