Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

Ayr─▒l─▒k sonras─▒ beyinde neler oluyor?

Ayr─▒l─▒k tehdit olarak g├Âr├╝lmemeli… ─░li┼čkilerde bireylerin ├Âzellikle planlanmam─▒┼č ayr─▒l─▒klar sonras─▒ ilk saniyelerde ya┼čananlara anlam vereme...

Ayr─▒l─▒k sonras─▒ beyinde neler oluyor?
Ayr─▒l─▒k tehdit olarak g├Âr├╝lmemeli…

─░li┼čkilerde bireylerin ├Âzellikle planlanmam─▒┼č ayr─▒l─▒klar sonras─▒ ilk saniyelerde ya┼čananlara anlam verememe ve ink├ór yoluna gidebildi─čini belirten uzmanlar, ayr─▒l─▒k sonras─▒nda beyindeki dopamin, serotonin ve oksitosin dengesinin bozuldu─čunu ifade ediyor. Ayr─▒l─▒k sonras─▒nda ki┼čilerin depresif ve kayg─▒l─▒ bir ruh haline d├Ân├╝┼čt├╝─č├╝n├╝ vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, ki┼čilerin ayr─▒ld─▒klar─▒ partnerlerinin sosyal medya hesaplar─▒na tak─▒l─▒ kal─▒p partnerle gidilen yerlere ├žok s─▒k giderek beynin ├Âd├╝l merkezini hafif de olsa uyaracak davran─▒┼člarda bulunduklar─▒na dikkat ├žekiyor. Ayr─▒l─▒─č─▒n tehdit olarak g├Âr├╝lmemesi gerekti─čini kaydeden Demir, arkada┼člarla e─členceli planlar yapmay─▒, tatile gitmeyi, aile ile zaman ge├žirmeyi, eskiden yap─▒ld─▒─č─▒nda zevk veren etkinliklere yeniden vakit ay─▒rmay─▒ ve spor yapmay─▒ tavsiye ediyor.

├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP Feneryolu T─▒p Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, ili┼čkilerdeki ayr─▒l─▒klar─▒n bireylerin beyinlerindeki kimyasallarda ve davran─▒┼člarda neden oldu─ču etkilere de─činerek ├Ânemli tavsiyelerde bulundu.

Ayr─▒l─▒k sonras─▒ ilk tepki ‘ink├ór’ oluyor

Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, ili┼čkideki kay─▒p kar┼č─▒s─▒nda ilk saniyelerde ya┼čan─▒lana anlam verememe ve ink├ór etme yoluna gidilebildi─čini s├Âyledi ve s├Âzlerine ┼č├Âyle devam etti: 

“Planlanmam─▒┼č bir ayr─▒l─▒k s├╝recinde bu ├žok daha fazla g├Âr├╝l├╝r. ─░li┼čkinin bitti─či kabullenilemez. Bu a┼čamada partneri arama iste─či, k─▒zg─▒nl─▒k, ├Âfke, yeniden bir araya gelmeye dair beklenti ya da bir daha b├Âyle bir ili┼čki kuramayaca─č─▒m korkusu ba┼člayabilir. Ayr─▒l─▒─č─▒n kabullenme a┼čamas─▒nda ise ki┼činin kendini ya da partneri su├žlamas─▒, ├╝z├╝nt├╝ ve g├╝nl├╝k i┼člevsellikte d├╝┼č├╝┼č gibi tablolar kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kabilir. Zorlay─▒c─▒ duygular sebebiyle “zaman durdu sanki” denilen bir d├Âneme girilebilir. Ya┼čan─▒lan yo─čun duygular sebebiyle beynimiz daha fazla ayr─▒nt─▒ hat─▒rlar ve olay─▒n uzun s├╝rd├╝─č├╝, i├žinde bulundu─čumuz zaman─▒n ge├žmedi─či alg─▒s─▒na kap─▒labiliriz. Bu a┼čamada unutmamam─▒z gereken en ├Ânemli nokta zaman─▒n durmad─▒─č─▒ ve bu s├╝recin ge├žece─čidir. Yeniden hayata d├Ânme evresinde ise ili┼čkinin kayb─▒na y├Ânelik zorlay─▒c─▒ duygular azal─▒r, normal ya┼čant─▒ya geri d├Ân├╝┼č ba┼člar.”

Oksitosin ayr─▒l─▒k sonras─▒ s├╝reci zorla┼čt─▒r─▒yor

Romantik ili┼čki s─▒ras─▒nda beyinde oksitosin olarak adland─▒r─▒lan ba─članma hormonunun salg─▒land─▒─č─▒n─▒ belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, “├ľzellikle uzun s├╝reli bir ili┼čkiden ├ž─▒k─▒ld─▒ysa oksitosin s├╝reci biraz daha zor hale getirir. Bireyin ayr─▒ld─▒─č─▒ ki┼čiye olan ba─čl─▒l─▒─č─▒, oksitosinin bir s├╝re daha varl─▒─č─▒n─▒ s├╝rd├╝rmesi nedeniyle hemen ortadan kalkmaz. Bu sebeple ayr─▒l─▒k ya┼čanan ki┼či ile ayn─▒ ortamda bulunmak bu s├╝reci uzataca─č─▒ i├žin yap─▒lmamas─▒ gerekenler listesine eklenebilir” dedi.

Ayr─▒l─▒kta beyindeki kimyasal dengesi bozuluyor

Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, ├Âzellikle ayr─▒l─▒k sonras─▒nda beyindeki dopamin, serotonin ve oksitosin dengesinin bozuldu─čuna dikkat ├žekti ve s├Âzlerini ┼č├Âyle s├╝rd├╝rd├╝: 

“Normalde bizi mutlu eden bir ili┼čki i├žindeyken sal─▒nan bu kimyasallar bizim i├žin ├Âd├╝l etkisi yarat─▒yor, mutluluk ve rahatl─▒k veriyor. Ancak ayr─▒l─▒k ger├žekle┼čti─činde bu kimyasallar─▒n dengesi bozuluyor. Ki┼či depresif ve kayg─▒l─▒ bir ruh haline d├Ân├╝┼č├╝yor. Hemen arkas─▒ndan tekrar mutlu olmak, tekrar haz almak i├žin aray─▒┼člar─▒ olabilir. Bu a┼čamada ki┼čiler alkol-madde ya da riskli davran─▒┼člara ba┼čvurarak beyinlerinin ├Âd├╝l merkezlerini uyarmaya ve ayn─▒ hazz─▒ hissetmeye, zorlay─▒c─▒ duygulardan ka├žmaya ├žal─▒┼č─▒yorlar. ├ľzellikle dopamin a├žl─▒─č─▒nda olan beyin ayr─▒ld─▒─č─▒ partneri ile tekrar ileti┼čime ge├žmek i├žin yo─čun bir istek duyabilir, ├ž├╝nk├╝ ayr─▒ld─▒─č─▒m─▒z ki┼či ile ileti┼čime ge├žti─čimizde beyin bunu ├Âd├╝l olarak alg─▒lar ve dopamin sal─▒n─▒m─▒ ger├žekle┼čir.” 

Bu davran─▒┼člar ayr─▒l─▒─ča al─▒┼čmay─▒ zorla┼čt─▒r─▒yor

Ki┼činin ayr─▒ld─▒─č─▒ partnerinin sosyal medya hesaplar─▒na tak─▒l─▒ kalmas─▒, ortak arkada┼člardan onun hakk─▒nda bilgi toplamaya ├žal─▒┼čmas─▒, partnerle gidilen yerlere ├žok s─▒k gitmesi gibi beynin ├Âd├╝l merkezini hafif de olsa uyaracak davran─▒┼člarda bulunabildi─čini belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, “Ancak bunlar ayr─▒l─▒─ča al─▒┼čma s├╝recini uzataca─č─▒ i├žin yine yap─▒lmamas─▒ gerekenler listesinde yer al─▒yor. Bunun yerine dopamini art─▒racak farkl─▒ yollar denenebilir. Arkada┼člarla e─členceli planlar yapma, tatile gitme, eskiden yap─▒ld─▒─č─▒nda zevk veren etkinliklere yeniden vakit ay─▒rma, aile ile zaman ge├žirme gibi eve kapanmak yerine programlar yapmak iyi gelecektir” diye konu┼čtu.

Ayr─▒l─▒k tehdit olarak g├Âr├╝lmemeli

Bir tehdit olarak alg─▒lanan ayr─▒l─▒k sonras─▒ beynin ‘ka├ž-sava┼č-donakal’ sistemlerini aktive etti─čine ve bunun sonucunda stres hormonlar─▒n─▒n artt─▒─č─▒na dikkat ├žeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, “En s─▒k duydu─čumuz stres hormonu olan kortizol artt─▒k├ža, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemimiz d├╝┼čer, fiziksel hastal─▒klara daha a├ž─▒k hale geliriz, uyku d├╝zeni ve i┼čtah bozulur ve en ├Ânemlisi mutluluk hormonu diye ├╝n salm─▒┼č serotonin seviyesi d├╝┼čer. O halde ayr─▒l─▒k bir tehdit olarak g├Âr├╝lmemeli, ayr─▒l─▒─č─▒n belki de ili┼čkide ki┼čiyi zorlayan s├╝re├žlerin bitti─či, yeni deneyimlerin kazan─▒ld─▒─č─▒ ve daha sa─čl─▒kl─▒ ili┼čkilere at─▒lacak bir ad─▒m olarak d├╝┼č├╝n├╝lmeli. Her yol ayr─▒m─▒ yeni bir yolculuk demektir. Yeni yolculuklara sadece kendine g├╝venenler ├ž─▒kabilir” dedi.

Spora ba┼člamak fayda sa─člar

Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarda ayr─▒l─▒k ac─▒s─▒ ya┼čayan insanlar─▒n beyin aktivitelerinin, fiziksel ac─▒ ├žeken insanlar─▒n beyin aktiviteleri ile benzer oldu─čunun g├Âr├╝ld├╝─č├╝n├╝ ifade eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Canda┼č Demir, “Bununla beraber ayr─▒l─▒k ac─▒s─▒ ya┼čayan beyinlerin duygu d├╝zenleme ve rasyonel olma alanlar─▒n─▒n da aktive oldu─ču, ayn─▒ zamanda ya┼čan─▒lan deneyimin belle─če sonraki deneyimler i├žin yard─▒mc─▒ olacak kay─▒tlar b─▒rakt─▒─č─▒ g├Âr├╝lm├╝┼č. Bu noktada bize d├╝┼čen ise beynimize yeni etkinliklere ba┼člayarak yard─▒m etmemizdir. Hareket bunlar─▒n ba┼č─▒nda gelir. Sevilen bir spora ba┼člamak beyin kimyas─▒n─▒n d├╝zenlenmesine yard─▒mc─▒ olur” diye konu┼čtu. 

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place

www.hizlibul.com-1972407