Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

Ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin do─čru psikolo─ču se├žme rehberi

Ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin do─čru psikolo─ču se├žme rehberi: ├ľnce e─čitime, sonra size yakla┼č─▒m tarz─▒na bak─▒n Sa─čl─▒k denince, akla genellikle fiziksel ...

Ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin do─čru psikolo─ču se├žme rehberi

Ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin do─čru psikolo─ču se├žme rehberi: ├ľnce e─čitime, sonra size yakla┼č─▒m tarz─▒na bak─▒n

Sa─čl─▒k denince, akla genellikle fiziksel rahats─▒zl─▒klar─▒m─▒z geliyor. Oysa art─▒k t├╝m ara┼čt─▒rmalar bize k├╝resel anlamda bir ak─▒l sa─čl─▒─č─▒ krizinin tam ortas─▒nda oldu─čumuzu g├Âsteriyor. Sa─čl─▒k Bakanl─▒─č─▒ verileri, T├╝rkiye’de her 3 ki┼čiden birinin psikolojik deste─če ihtiyac─▒ oldu─čunu s├Âyl├╝yor. D├╝nya Sa─čl─▒k ├ľrg├╝t├╝ ise, psikolojik deste─čin temel bir insan hakk─▒ olmas─▒ konusunda k├╝resel bir ├ža─čr─▒ yap─▒yor.

May─▒s ay─▒, d├╝nyan─▒n her yerinde “Ruh Sa─čl─▒─č─▒ Fark─▒ndal─▒k Ay─▒” olarak ele al─▒n─▒yor ve ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒n da en az bedensel sa─čl─▒─č─▒m─▒z kadar ├Ânemli oldu─čuna dikkat ├žekiliyor.

Peki, fiziksel rahats─▒zl─▒klar─▒m─▒zda solu─ču doktor kap─▒s─▒nda al─▒rken konu ruhsal sa─čl─▒─č─▒m─▒z oldu─čunda neden bin dereden su getiriyoruz? HiDoctor Dan─▒┼čma Kurulu ├ťyesi Psikiyatrist ve Psikoterapist Do├ž. Dr. Rukiye Hayran, “Psikolojik dan─▒┼čmanl─▒k almaya ihtiya├ž duyan ki┼čilerin akl─▒na pek ├žok soru tak─▒l─▒r.  Anlatt─▒klar─▒m anla┼č─▒lacak m─▒, kime nas─▒l g├╝venece─čim gibi…Bu sorgulaman─▒n ba┼čtan yap─▒lmas─▒ ├žok do─čald─▒r ve dan─▒┼čmanl─▒k almaya karar vermek tam bir cesaret i┼čidir” diyor.
 
Hemen karar vermek zorunda de─čilsiniz

Peki terapi almaya karar verdik diyelim, kime nas─▒l g├╝venece─čiz? Zira terapiye gitmeye karar vermek kadar do─čru terapisti se├žmek de kritik bir e┼čik. ├ťlkemizde ruh sa─čl─▒─č─▒na y├Ânelik bir meslek kanunu da olmad─▒─č─▒ i├žin hi├žbir uzmanl─▒─č─▒ olmayan, “ya┼čam ko├žu”, “dan─▒┼čman”, “rehber” gibi isimler alt─▒nda faaliyet g├Âsteren binlerce insanla kar┼č─▒la┼čabiliriz. HiDoctor Uzman Klinik Psikolo─ču Gizem Konu┼č, “E─čer psikolojik deste─če ihtiyac─▒n─▒z oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yorsan─▒z, yapman─▒z gereken ilk ┼čey ba┼čvuraca─č─▒n─▒z ki┼činin ├╝niversitelerin psikoloji ya da psikolojik rehberlik ve dan─▒┼čmanl─▒k mezunu olup olmad─▒─č─▒n─▒ kontrol etmek olsun. Aksi taktirde hi├žbir bilimsel altyap─▒ya sahip olmayan, terapi verme konusunda herhangi bir e─čitim almam─▒┼č birisine paran─▒z─▒ kapt─▒rabilir ve var olan kayg─▒lar─▒n─▒z─▒ a┼čmak yerine daha olumsuz durumlarla kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kalabilirsiniz” diye uyar─▒yor ve ekliyor:

Dan─▒┼čan ile dan─▒┼čman aras─▒ndaki g├╝venin zamanla olu┼čaca─č─▒na i┼čaret ederek, “Do─čru psikologla e┼čle┼čti─čini hissetmek b├╝y├╝k bir ┼čans. Bazen bunu birka├ž psikologla g├Âr├╝┼čt├╝kten sonra yakalaman─▒z da m├╝mk├╝n ve bu normal bir s├╝re├ž. Terapistimizle i┼č birli─či i├žinde oldu─čumuza g├╝venirsek, kendimize bile itiraf edemedi─čimiz ┼čeyleri ona a├žabilece─čimizi hissettiysek do─čru yerdeyiz demektir” diyor.
HiDoctor Uzman Klinik Psikolo─ču I┼č─▒l Kele┼č ise, “─░├žimizde saklad─▒─č─▒m─▒z, yak─▒nlar─▒m─▒zla dahi payla┼čamad─▒─č─▒m─▒z en derinlerimizdeki duygular─▒m─▒z─▒ ve d├╝┼č├╝ncelerimizi bir yabanc─▒ya a├žma d├╝┼č├╝ncesi rahats─▒z edici gelebilir.  Bu nedenle terapi almay─▒ d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z psikolo─ču, beklentilerinizi bilerek ve iyi bir ara┼čt─▒rma yaparak se├žmelisiniz” diyor.
 
Uzmanlar, psikolog ya da terapist se├žerken, ┼ču sorular─▒ sormam─▒z gerekti─čini ├Âneriyor:

Terapi alaca─č─▒m ki┼či psikoloji ya da psikolojik dan─▒┼čmanl─▒k ve rehberlik diplomal─▒ m─▒?

Kendinizi emanet edece─činiz terapistin en az psikoloji veya psikolojik dan─▒┼čmanl─▒k ve rehberlik alan─▒nda ├╝niversite mezunu oldu─čundan emin olun. Zira ├╝lkemizde ruh sa─čl─▒─č─▒na y├Ânelik bir meslek kanunu bulunmuyor. Bu detaya dikkat etmemeniz halinde; hi├žbir bilimsel altyap─▒ya sahip olmayan, terapi verme konusunda herhangi bir e─čitim almam─▒┼č birisine paran─▒z─▒ kapt─▒rabilir ve var olan kayg─▒lar─▒n─▒z─▒ a┼čmak yerine daha olumsuz durumlarla kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kalabilirsiniz. Ba┼čvuraca─č─▒n─▒z terapistin mutlaka diplomas─▒na, donan─▒m─▒na, hangi e─čitimleri ald─▒─č─▒na ve hangi alanlarda uzmanla┼čt─▒─č─▒na bak─▒n.

Terapistimin tarz─▒ bana uygun mu, kendimi rahat hissediyor muyum?

Bazen kendimize bile itiraf edemedi─čimiz sorunlar ya┼čar─▒z. Psikolojik dan─▒┼čmanl─▒kta ilk ko┼čul, uygun ili┼čkinin kurulabilmesidir. Uygun, g├╝venli ortam oldu─čuna inanmak gerekir. Birden fazla terapist deneyimleyerek kendinize en uygun olan─▒ se├žebilirsiniz. Terapistlerle g├Âr├╝┼č├╝rken notlar al─▒p, notlar─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒la┼čt─▒rabilirsiniz.

Hangi terapiste kendinizi rahat ve g├╝vende hissederek a├žabildi─činiz ├Ânemlidir. ─░lk ├╝├ž seans olan de─čerlendirme seanslar─▒, dan─▒┼čan ve terapistin birbirlerini tan─▒mas─▒na imkan sa─člarken; aralar─▒ndaki enerji konusunda da fikir sahibi olmalar─▒na yard─▒mc─▒ olur.

Kimi terapistler analitik ekolleri, kimi terapistler ┼čefkat odakl─▒ ekolleri tercih eder. Terapist deneyimi esnas─▒nda dan─▒┼čan─▒n kendisine uygun olan ekole karar vermesi, terapinin sonucunu da etkileyecektir.

Terapi s├╝recim nas─▒l olmal─▒?

Terapi s├╝recinde uzman─▒n dan─▒┼čan─▒n─▒ aktif olarak dinleyebilmesi ├Ânemlidir. Arkada┼č─▒yla yapaca─č─▒ sohbetten daha farkl─▒ olarak, yarg─▒s─▒z, oldu─ču gibi kabul eden, sorunu gerekti─či kadar dinleyebilecek kapasitede olmal─▒d─▒r. Terapistin objektif ve sakin kalabilecek kapasitede olmas─▒ gerekir. Ayn─▒ zamanda uygun empatik yan─▒t─▒ da verebilmelidir. Ki┼činin problemlerini kendisinin de anlayabilece─či ve g├Ârebilece─či bi├žimde uygun sorular sorabilmelidir.

Bu terapi s├╝reci ekonomik olarak bana uygun mu?

Herkesin terapi s├╝reci farkl─▒d─▒r. Terapiye ba┼člamadan ├Ânce terapistinizle ekonomik olarak kendinizi rahat hissedece─činiz bir zamanlama belirleyin. B├Âylece daha s├╝rd├╝r├╝lebilir bir destek mekanizmas─▒ olu┼čturabilirsiniz. En s─▒k yap─▒lan hatalardan biri de ki┼čilerin kendi s├╝re├žlerini arkada┼č ├ževresi ile k─▒yaslamas─▒d─▒r. Unutmay─▒n, herkesin ihtiyac─▒, sorunu kabullenme s├╝reci, olaylar─▒ alg─▒lama ve ├ž├Âzme kapasitesi farkl─▒d─▒r. Kendinizi arkada┼člar─▒n─▒zla, dostlar─▒n─▒zla k─▒yaslamay─▒n, onlar─▒n da k─▒yaslamas─▒na izin vermeyin.

Tohum nas─▒l b├╝y├╝mek i├žin ─▒s─▒, ─▒┼č─▒k ve suya ihtiya├ž duyuyorsa, terapi s├╝reci de beslenme, zaman ve emekten olu┼čan bir s├╝re├žtir. Bu zaman─▒ kendinize tan─▒y─▒n.

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place

www.hizlibul.com-1972407