Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Sayfalar

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

Erteleme bir hastal─▒k m─▒, d├Âng├╝ m├╝?

─░steksizlikle ba┼člayan ertelemeler d├Âng├╝ haline gelebiliyor Erteleme d├Âng├╝s├╝n├╝ k─▒rmak i├žin ilk ad─▒m: Eyleme ge├žmek… Ertelemenin temel sebepl...

Erteleme bir hastal─▒k m─▒, d├Âng├╝ m├╝?
─░steksizlikle ba┼člayan ertelemeler d├Âng├╝ haline gelebiliyor

Erteleme d├Âng├╝s├╝n├╝ k─▒rmak i├žin ilk ad─▒m: Eyleme ge├žmek…

Ertelemenin temel sebeplerinden birinin zaman y├Ânetimi ve ├Ânceliklendirme problemleri oldu─čunu dile getiren uzmanlar, motivasyon eksikli─čini ├Ânlemenin en ├Ânemli ad─▒mlar─▒ndan birinin de motivasyondaki eksik par├žay─▒ bulmak oldu─čunu s├Âyl├╝yor.

Erteleme d├Âng├╝s├╝ne de dikkati ├žeken Uzman Klinik Psikolog Dr. Asl─▒ Ba┼čabak Bhais, “─░steksizlikle ba┼člayan ertelemelerde bir ┼čey yapmak istemiyor olmak, zor gelmesi bizde isteksizlik yarat─▒yor. Bu isteksizlik bir ┼čey yapmamaya sebep oluyor. Yapmad─▒k├ža mutsuz oluyoruz. Mutsuzluk o isteksizli─čimizi art─▒r─▒yor, isteksizlik eylemsizli─čimizi art─▒yor ve d├Âng├╝ olu┼čuyor.”

├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP─░STANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Dr. Asl─▒ Ba┼čabak Bhais, erteleme hastal─▒─č─▒ hakk─▒nda a├ž─▒klamalarda bulundu.

“Ertelemenin sebeplerinden biri zaman y├Ânetimi ile ilgili probleminin olmas─▒”

Erteleme hastal─▒─č─▒n─▒n; ki┼činin yeti┼čtirmesi gereken i┼čleri ├Âtelemesi, yapmaktan ka├ž─▒nmas─▒ ya da s├╝rekli olarak ertelemesi olarak tan─▒mland─▒─č─▒n─▒ ifade eden Uzman Klinik Psikolog Dr. Asl─▒ Ba┼čabak Bhais, “Motivasyondaki eksik par├žay─▒ bulmak ertelemeyi ├Ânlemenin en ├Ânemli yollar─▒ndan biridir. Ertelemenin sebeplerinden biri de zaman y├Ânetimi ve ├Ânceliklendirme ile ilgili probleminin olmas─▒. Zaman y├Ânetimini daha iyi yapmak, iyi bir i┼č plan─▒ yapmak, program─▒m─▒z─▒ ├Ânceliklerimize g├Âre planl─▒yor olmak. En acil olanlar─▒ en ba┼čta yapmak, daha sonras─▒nda olsa da olur, olmasa da olur dedi─čimiz ┼čeyleri yapmak.” dedi.

“Kendimize g├╝venle ilgili bir sorun yoksa zorunlulukla ya da gerekliliklerle ilgili sorun vard─▒r”

Neurofeedback ve biofeedback programlar─▒yla dikkat ├╝zerine ├žal─▒┼č─▒ld─▒─č─▒n─▒ kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Asl─▒ Ba┼čabak Bhais, “Motivasyon d├╝┼č├╝kl├╝─č├╝nde motivasyonu d├╝┼č├╝ren ┼čeyin ne oldu─čunu bulmak iyi gelir. Kendimize g├╝venle ilgili bir sorun yoksa zorunlulukla ya da gerekliliklerle ilgili sorun vard─▒r. Bunu buluyor olmak ve bunun ├╝zerine ├žal─▒┼č─▒yor olmak ├Ânemli.” diye konu┼čtu.    

Motivasyonu k─▒ran ┼čey ne?

Ertelemenin alt─▒ndaki nedenin bulmas─▒n─▒n ├Ânemine i┼čaret eden Uzman Klinik Psikolog Dr. Asl─▒ Ba┼čabak Bhais, “Motivasyonu k─▒ran ┼čeyi bulmak ├Ânemli. Vasat ┼čeyleri yapmakla ba┼člamay─▒ ├Âneriyoruz.” dedi.

Erteleme d├Âng├╝s├╝ne de dikkati ├žeken Uzman Klinik Psikolog Dr. Asl─▒ Ba┼čabak Bhais, “├ľzellikle ┼č├Âyle bir d├Âng├╝ oluyor; isteksizlikle ba┼člayan ertelemelerde bir ┼čey yapmak istemiyor olmak, zor gelmesi, haz─▒r olmad─▒─č─▒m─▒z─▒ d├╝┼č├╝n├╝yor olmak bizde isteksizlik yarat─▒yor. Bu isteksizlik eylemsizli─če sebep oluyor. Bir ┼čey yapmamaya sebep oluyor. Yapmad─▒k├ža mutsuz oluyoruz. Mutsuzluk o isteksizli─čimizi art─▒r─▒yor, isteksizlik eylemsizli─čimizi art─▒yor ve d├Âng├╝ olu┼čuyor. 

“├ľnerebilece─čim ┼čey eylemle ba┼člaman─▒z”

Bizim duygular─▒m─▒z─▒ de─či┼čtirme ┼čans─▒m─▒z yok. Ben ┼čimdi ├žok istekli olaca─č─▒m veya ├žok mutlu olaca─č─▒m dedi─čimizde bunu yapam─▒yoruz. Ama ‘Ben istemesem de mutlu olmayaca─č─▒m─▒ d├╝┼č├╝nsem de bir ┼čey yapabilirim’ demek, yapabilmek bu kontrol edebilece─čimiz bir ┼čey. Biz duygular─▒m─▒z─▒ kontrol edemeyiz ama davran─▒┼člar─▒m─▒z─▒ kontrol edebiliriz. O y├╝zden ├Ânerebilece─čim ┼čey eylemle ba┼člaman─▒z.”

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place