Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

Stresten ar─▒nmak i├žin toprak ve bah├žeyle u─čra┼č─▒n

Topra─ča temas etmek antidepresan etkisi yap─▒yor Koronavir├╝s pandemisinin neden oldu─ču stresi atmak i├žin uzmanlar toprakla ilgilenmeyi ve bah...

Stresten ar─▒nmak i├žin toprak ve bah├žeyle u─čra┼č─▒n

Topra─ča temas etmek antidepresan etkisi yap─▒yor

Koronavir├╝s pandemisinin neden oldu─ču stresi atmak i├žin uzmanlar toprakla ilgilenmeyi ve bah├že i┼čleri yapmay─▒ ├Âneriyor.   Toprakta bulunan yararl─▒ bir mikrobun beyinde antidepresan etkisi yapt─▒─č─▒n─▒ belirten uzmanlar, yararl─▒ bakterilerin ├Âzellikle deride olu┼čan alerji semptomlar─▒n─▒ gidermeye yard─▒mc─▒ oldu─čunu belirtiyor. Uzmanlar, stresi v├╝cuttan atman─▒n en etkili y├Ânteminin de toprakta yal─▒n ayak y├╝r├╝mek oldu─čunu s├Âyl├╝yor.

├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP─░STANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog ─░hsan ├ľztekin, pandemi s├╝recinde topra─ča dokunman─▒n ve bah├že i┼čleri yapman─▒n insan psikolojisine sa─člad─▒─č─▒ yararlar hakk─▒nda de─čerlendirmede bulundu.

Pandemi s├╝recindeki kapanma d├Ânemlerinde, insanlar─▒n hoyrat├ža kirletti─či ve dengesini bozdu─ču do─čan─▒n, tekrar kendine gelme f─▒rsat─▒ buldu─čunu anlatan ─░hsan ├ľztekin, bu s├╝re├žte insanlar─▒n da do─čayla birlikte olman─▒n de─čerini daha iyi anlad─▒─č─▒n─▒n alt─▒n─▒ ├žizdi.

V├╝cudumuz topra─ča de─čmeli

Bu anlamda salg─▒n sonras─▒ d├╝nyada, do─ča-insan ili┼čkisinin daha olumlu ve do─čadan yana olaca─č─▒n─▒n s├Âylenebilece─čini kaydeden ─░hsan ├ľztekin, “Topra─ča basman─▒n faydal─▒ oldu─čunu muhakkak duymu┼čsunuzdur. Elleri topra─ča dald─▒rmak, tarla-bah├žeyle ilgilenmek bir├žok ki┼či i├žin terapi gibidir.

V├╝cudumuzun topra─ča de─čmesi bizi ├žo─ču zaman rahatlat─▒r. Ya┼čamdaki sorunlar─▒n ve stresin v├╝cudumuzda olu┼čturdu─ču negatif enerjiyi bo┼čaltman─▒n da en etkili y├Ântemi yal─▒n ayak toprakta y├╝r├╝mek, toprakla do─črudan temas halinde olmakt─▒r.” diye konu┼čtu.   

Topraktaki yararl─▒ bir mikrop antidepresan etkisi yap─▒yor

Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar─▒n, sa─čl─▒kl─▒ bir topra─č─▒n yap─▒s─▒nda bulunan Mycobacterium vaccae adl─▒ bir mikrobun beyindeki n├Âronlar ├╝zerinde Fluoksetin (Prozac) t├╝revi antidepresanlara benzer bir etki etti─čini do─črulad─▒─č─▒n─▒ vurgulayan Uzman Klinik Psikolog ─░hsan ├ľztekin, “Bu ‘mutlu’ mikroplar, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ├╝retimini art─▒ran sitokin seviyelerinin y├╝kselmesini sa─čl─▒yor. Serotonin seviyelerinin azalmas─▒, depresyon, kayg─▒, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve bipolar bozuklukla do─črudan ili┼čkiliyken, yeterince serotonin salg─▒lad─▒─č─▒m─▒zda kendimizi mutlu ve rahat hissedebilmemiz m├╝mk├╝n olur. Toprakla u─čra┼čt─▒─č─▒m─▒zda maruz kald─▒─č─▒m─▒z bu yararl─▒ mikrop, t─▒pk─▒ bir antidepresan gibi davranarak mutlulu─čumuzu destekliyor.” diye konu┼čtu.

Uzman Klinik Psikolog ─░hsan ├ľztekin, bah├že i┼čleri ve toprakla u─čra┼čman─▒n faydalar─▒n─▒ ┼č├Âyle s─▒ralad─▒:

- D├╝zenli olarak sa─čl─▒kl─▒, do─čal bir toprakla ha┼č─▒r ne┼čir olmak, M. vaccae adl─▒ yararl─▒ mikrobun sistemimize girmesini ve sinir sistemimiz ├╝zerinde t─▒pk─▒ antidepresanlar─▒n yapt─▒─č─▒ etkiyi g├Âstermesini sa─člar.

- Topraktaki yararl─▒ bakteriler, ├Âzellikle deride olu┼čan alerji semptomlar─▒n─▒ gidermeye yard─▒mc─▒ olur.

- Uzun vadede stresle ba┼č etmek kolayla┼č─▒r, mutluluk hormonu seviyeleri artarken stres hormonu seviyeleri azal─▒r.

- A├ž─▒k havada zaman ge├žirmek de psikolojik sa─čl─▒─č─▒m─▒z i├žin m├╝kemmel bir ┼čifad─▒r. Yeterince oksijen solumak sindirim sistemimizi d├╝zenler, kan bas─▒nc─▒n─▒ dengeleyerek tansiyonu d├╝┼č├╝r├╝r, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir ve akci─čerlerimizi temizler.

- Oksijen depolaman─▒n yan─▒ s─▒ra a├ž─▒k havada zaman ge├žirmek, g├╝ne┼č ─▒┼č─▒─č─▒na da maruz kalmam─▒z─▒ sa─člayarak D vitamini almam─▒z─▒ sa─člayacakt─▒r. Yeterince D vitamini ald─▒─č─▒m─▒zda da ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemimiz, kemiklerimiz ve di┼člerimiz g├╝├žlenir.

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place

www.hizlibul.com-1972407