Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

B├╝t├╝n d├╝nya neden az g├╝l├╝yor? G├╝lmeyi unuttuk mu?

G├╝lmek insanlar i├žin evrensel bir duygu, sosyal ba─člar─▒ g├╝├žlendiriyor, stresi azalt─▒yor ve genel ya┼čam kalitesini art─▒r─▒yor.  Ayn─▒ zamanda i...

G├╝lmeyi unuttuk mu? Art─▒k b├╝t├╝n d├╝nya az g├╝l├╝yor
G├╝lmek insanlar i├žin evrensel bir duygu, sosyal ba─člar─▒ g├╝├žlendiriyor, stresi azalt─▒yor ve genel ya┼čam kalitesini art─▒r─▒yor. 

Ayn─▒ zamanda insanlar aras─▒nda s├Âzs├╝z bir dil olarak kullan─▒l─▒p, ne┼čeli bir atmosfer yarat─▒yor. Ancak ├ťsk├╝dar ├ťniversitesi T─▒p Fak├╝ltesi N├Âroloji Anabilim Dal─▒ ├ľ─čretim ├ťyesi Prof. Dr. Sultan Tarlac─▒, pandemiden sonra art─▒k b├╝t├╝n d├╝nyan─▒n daha az g├╝ld├╝─č├╝n├╝ belirterek, “G├╝lme" gibi temel insan davran─▒┼člar─▒ ve duygusal tepkiler, insan do─čas─▒n─▒n bir par├žas─▒d─▒r, evrensel bir davran─▒┼č ┼čeklidir. Kaybolmazlar ancak s─▒kl─▒klar─▒ ve ortaya ├ž─▒k─▒┼člar─▒ azal─▒r. ─░nsanlar yaln─▒z ve hayatlar─▒nda ya makineler ya da i┼č hakim. Di─čer insanlarla y├╝z ve g├Âz temaslar─▒ kay─▒p. Bu da duyguyu tan─▒may─▒ ve duygu ifadesini azalt─▒yor. G├╝lmenin azald─▒─č─▒ bu t├╝r toplumlarda di─čer temel duygular da azal─▒r.” dedi. Tarlac─▒, g├╝lme prati─čini geli┼čtirecek egzersiz ve y├Ântemleri de s─▒ralad─▒.

Japonya’da 3 y─▒l s├╝ren Covid-19 salg─▒n─▒ s├╝resince h├╝k├╝metin tavsiye niteli─čindeki maske takma ├Ânergesi, 13 Mart’ta y├╝r├╝rl├╝kten kald─▒r─▒ld─▒. ├ťlkede maske takmak hi├žbir zaman zorunlu tutulmamas─▒na ra─čmen ge├žen s├╝rede bir├žok insan daha az g├╝l├╝mser hale geldi. 

G├╝lmenin sevin├ž ve mutluluk duygular─▒n─▒ ifade etti─čini ve insan i├žin evrensel bir duygu oldu─čunu ifade eden Tarlac─▒, “Herkes g├╝ler, hatta maymunlar bile g├╝ler. Bunlar biyolojik yap─▒m─▒za kaz─▒nm─▒┼č, evrensel duygulard─▒r. G├╝lmek, sosyal ba─člar─▒ g├╝├žlendirir, stresi azalt─▒r ve genel ya┼čam kalitesini art─▒r─▒r. Ayn─▒ zamanda insanlar aras─▒nda ortak bir s├Âzs├╝z dil olarak kullan─▒l─▒r ve ne┼čeli bir atmosfer yarat─▒r. "G├╝lme" gibi temel insan davran─▒┼člar─▒ ve duygusal tepkiler, insan do─čas─▒n─▒n bir par├žas─▒d─▒r, evrensel bir davran─▒┼č ┼čeklidir. Kaybolmazlar ancak s─▒kl─▒klar─▒ ve ortaya ├ž─▒k─▒┼člar─▒ azal─▒r.” dedi. Prof. Dr. Sultan Tarlac─▒, s├Âzlerini ┼č├Âyle s├╝rd├╝rd├╝: “Pandemiden sonra art─▒k b├╝t├╝n d├╝nya az g├╝l├╝yor. ─░nsanlar yaln─▒z. Hayatlar─▒nda ya makineler ya da i┼č hakim. Di─čer insanlarla y├╝z ve g├Âz temaslar─▒ kay─▒p. Bu da otizmdeki gibi duygular─▒ tan─▒may─▒ ve duygu ifadelerini azalt─▒yor. G├╝lmenin azald─▒─č─▒ bu t├╝r toplumlarda di─čer temel duygular da azal─▒r.” 

Japonya gibi ├╝lkelerde ‘sosyal modernlik otizmi’ var

Japon k├╝lt├╝r├╝n├╝n, di─čer k├╝lt├╝rlerle kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒ld─▒─č─▒nda genellikle daha sakin, ciddi ve disiplinli bir imaj sergiledi─čine i┼čaret eden Prof. Dr. Sultan Tarlac─▒, “Japonlar, toplumda uyum ve d├╝zenin ├Ânemini vurgulayan bir anlay─▒┼ča sahiptirler. Bu nedenle, baz─▒ g├Âzlemciler, Japonlar aras─▒nda g├╝lmek ve mizah─▒n daha az g├Âr├╝ld├╝─č├╝n├╝ d├╝┼č├╝nebilir. Japonya gibi ├╝lkelerde “Sosyal modernlik otizmi” denen bir durum var. Sosyal otizm, bireyin sosyal etkile┼čim becerilerini etkiler. Sosyal ipu├žlar─▒n─▒ anlamakta ve yorumlamakta g├╝├žl├╝k ├žekerler. S├Âzs├╝z ileti┼čim, beden dili ve g├Âz temas─▒ gibi sosyal ipu├žlar─▒n─▒ yakalamakta zorlanabilirler. Bu nedenle, sosyal etkile┼čimlerde tipik olarak beklenen davran─▒┼člar─▒ sergilemekte g├╝├žl├╝k ├žekebilirler”. diye konu┼čtu.

G├╝lme gibi duygusal tepkiler unutulmaz

Herhangi bir bireysel durumda veya nadir t─▒bbi ko┼čullarda, g├╝lme yetene─činin ge├žici olarak kaybedilebilece─čini belirten Prof. Dr. Sultan Tarlac─▒, “baz─▒ depresyon veya anksiyete bozukluklar─▒ gibi ruh sa─čl─▒─č─▒ sorunlar─▒ bireyin normal g├╝lmek tepkilerini azaltabilir veya engelleyebilir. Ayr─▒ca baz─▒ n├Ârolojik rahats─▒zl─▒klar, Parkinson hastal─▒─č─▒ veya fel├ž gibi durumlarda g├╝lme yetene─či zay─▒flayabilir.” diye konu┼čtu.

G├╝lmenin toplumda azalmas─▒n─▒n adeta covid gibi yay─▒labilece─čine dikkat ├žeken Tarlac─▒, “B├╝t├╝n duygular di─čer insanlarca aynaland─▒─č─▒ i├žin, g├╝len bir y├╝z ba┼čkas─▒n─▒ da g├╝ld├╝r├╝r, ├Âfkeli y├╝z ba┼čkas─▒n─▒ da ├Âfkelendirir. Bir toplum g├╝lmeyi unutamaz, g├╝lme s─▒kl─▒─č─▒ azal─▒r ama g├╝lmeyi kaybetmez. Yaln─▒zsan─▒z az g├╝lersiniz. Ancak genel olarak, "g├╝lme" gibi duygular, insanlar─▒n duygusal ifadesinin ve sosyal etkile┼čiminin ├Ânemli bir par├žas─▒ oldu─ču i├žin kolayl─▒kla unutulabilecek ┼čeyler de─čillerdir. ─░nsanlar, komediye tepki verme, esprilerden keyif alma ve ne┼čeli durumlar─▒ payla┼čma e─čilimindedirler.” dedi.  

Sanal etkile┼čim sosyal becerileri azalt─▒yor

G├╝n├╝m├╝zde, dijital teknolojilerin yayg─▒nla┼čmas─▒, sosyal medyan─▒n artmas─▒, daha fazla zaman─▒n ekran ba┼č─▒nda ge├žirilmesi gibi fakt├Ârlerin, insanlar─▒n sosyal etkile┼čimlerini azaltabilece─čini veya de─či┼čtirebilece─čini belirten Tarlac─▒, s├Âzlerini ┼č├Âyle s├╝rd├╝rd├╝:

“Yaln─▒zla┼čma, insanlar aras─▒ndaki fiziksel ba─člant─▒n─▒n azalmas─▒, ki┼čisel etkile┼čimlerin yerine sanal etkile┼čimlerin ge├žmesi gibi durumlar, sosyal etkile┼čim becerilerinin azalmas─▒na ve duygusal anlay─▒┼č─▒n eksik kalmas─▒na yol a├žabilir. Japonlar aras─▒nda mizah─▒n da bir yeri vard─▒r. Japon pop├╝ler k├╝lt├╝r├╝, anime, manga, komedi programlar─▒ ve g├╝ld├╝r├╝ filmleri gibi bir├žok mizahi i├žerik ├╝retmektedir. Bununla birlikte, baz─▒ k├╝lt├╝rel fakt├Ârler Japon toplumunda g├╝lmeyi veya a├ž─▒k├ža ifade etmeyi s─▒n─▒rlayabilir. Geleneksel Japon toplumu, bireysel duygusal ifadenin kontrol alt─▒nda tutulmas─▒ ve toplumsal uyumun sa─članmas─▒ gerekti─čine odaklan─▒r. Toplumun normlar─▒ ve kurallar─▒, baz─▒ insanlar─▒n duygusal tepkilerini veya g├╝lmeyi bast─▒rmas─▒na veya gizlemesine neden olabilir”.

G├╝lmek ├Â─črenilebilir


G├╝lmenin bir davran─▒┼č bi├žimi oldu─čunu ve insanlar─▒n bunu ├Â─črenip, geli┼čtirebilece─čini ve g├╝lmeyi tetikleyen unsurlar─▒ ke┼čfedebilece─čini ifade eden Tarlac─▒, g├╝lme prati─čini geli┼čtirecek egzersizler ve y├Ântemleri ┼č├Âyle s─▒ralad─▒: 

G├╝l├╝mseme egzersizi: Ba┼člang─▒├ž olarak y├╝z├╝n├╝zde bir g├╝l├╝msemeyle ba┼člay─▒n. G├╝l├╝msemeye odaklanarak, y├╝z kaslar─▒n─▒z─▒ gev┼četmeye ├žal─▒┼č─▒n ve g├╝l├╝msemeyi daha geni┼čletin. Bu, v├╝cudunuzdaki olumlu hisleri ve mutluluk sinyallerini art─▒rabilir.

Komediye maruz kalma: Komedi filmleri, televizyon dizileri, komedyenlerin performanslar─▒ veya mizahi i├žeriklerle daha fazla zaman ge├žirmek, g├╝lmeyi tetikleyebilir, geli┼čtirebilir ve g├╝lmeyi kolayla┼čt─▒rabilir.

G├╝lme kul├╝pleri veya yoga g├╝lme seanslar─▒: Baz─▒ topluluklar, g├╝lme kul├╝pleri veya yoga g├╝lme seanslar─▒ d├╝zenleyerek insanlar─▒n bir araya gelip birlikte g├╝lmelerini te┼čvik eder. Bu t├╝r etkinliklere kat─▒lmak, grup enerjisiyle birlikte g├╝lmeyi deneyimlemek i├žin bir f─▒rsat sunar.

Mizahla ilgili materyallere maruz kalma: Komik kitaplar, karikat├╝rler, internet mimleri veya komik videolar gibi mizahi i├žeriklerle vakit ge├žirmek, g├╝lmeyi te┼čvik edebilir.

Kendinizle mizah yapma: Kendi hatalar─▒n─▒z─▒, komik yanlar─▒n─▒z─▒ veya abs├╝rt durumlar─▒ ke┼čfetmeye ├žal─▒┼č─▒n. Kendinizle dalga ge├žmek, mizah duygunuzu geli┼čtirebilir ve g├╝lmeyi tetikleyebilir.

Sosyal etkile┼čim: Ne┼čeli ve mizahi insanlarla vakit ge├žirmek, g├╝lmeyi kolayla┼čt─▒rabilir. Arkada┼člar─▒n─▒zla veya sevdiklerinizle mizah payla┼č─▒m─▒nda bulunmak, sosyal ba─člar─▒ g├╝├žlendirebilir ve e─členceli deneyimler ya┼čaman─▒za yard─▒mc─▒ olabilir.

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place