Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

‘Hay─▒r’ diyememek enerjiyi d├╝┼č├╝r├╝yor…

Uzmanlar g├╝ne motive ba┼člaman─▒n t├╝yolar─▒n─▒ payla┼čt─▒… Enerjiyi d├╝┼č├╝ren davran─▒┼člar─▒n ba┼č─▒nda kar┼č─▒ taraf─▒ k─▒rmamak i├žin ‘hay─▒r’ diyememenin g...

‘Hay─▒r’ diyememek enerjiyi d├╝┼č├╝r├╝yor…
Uzmanlar g├╝ne motive ba┼člaman─▒n t├╝yolar─▒n─▒ payla┼čt─▒…

Enerjiyi d├╝┼č├╝ren davran─▒┼člar─▒n ba┼č─▒nda kar┼č─▒ taraf─▒ k─▒rmamak i├žin ‘hay─▒r’ diyememenin geldi─čini vurgulayan uzmanlar, ki┼čisel alg─▒lamalar─▒n da olumsuz etkilere yol a├žt─▒─č─▒n─▒ ifade ediyor. Pandemi s├╝recinin kalp ve damar hastal─▒klar─▒n─▒ etkiledi─čine dikkat ├žeken uzmanlar, kalp sa─čl─▒─č─▒nda belirleyici en ├Ânemli fakt├Âr├╝n ya┼čam ko┼čullar─▒ oldu─čunu belirtiyor. Uzmanlar; g├╝ne daha motive ve enerjik ba┼člamak i├žin de─či┼čtirilemeyecek durumlar─▒n kabullenilmesini, do─čru nefes egzersizleri yap─▒lmas─▒n─▒, insanlarla ileti┼čim kurulmas─▒n─▒ ve evcil hayvan beslenmesini tavsiye ediyor.

├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP Feneryolu T─▒p Merkezi Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece G├Âkp─▒nar, g├╝ne daha motive ba┼člaman─▒n ├Ân├╝ndeki engelleri ve tavsiyelerini payla┼čt─▒.

Ki┼čisel alg─▒lamalar enerjiyi d├╝┼č├╝r├╝yor

Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece G├Âkp─▒nar, psikolojik iyi olu┼ču desteklemek ve enerji halini y├╝kseltmek i├žin g├╝nl├╝k hayatta yap─▒lan i┼člevsel olmayan tutumlar─▒n fark edilmesi gerekti─čini s├Âyledi ve s├Âzlerine ┼č├Âyle devam etti:

“Enerjiyi d├╝┼č├╝ren davran─▒┼člar─▒n ba┼č─▒nda kar┼č─▒ taraf─▒ k─▒rmamak i├žin ‘hay─▒r’ diyememek geliyor. Bu durum ki┼čide var olan enerjinin t├╝kenmesine sebebiyet veriyor. Enerjiyi g├╝n i├žerisinde d├╝┼č├╝ren ve ├Âzellikle de sosyal anlamda zorlayan durumlardan biri de ki┼čisel alg─▒lamalard─▒r. ─░┼če giderken bir arkada┼ča g├╝nayd─▒n denmesine ra─čmen kar┼č─▒ taraftan yan─▒t al─▒nmamas─▒ ├Ârnek g├Âsterilebilir. Ancak ├Ânemli olan, yap─▒lan bu davran─▒┼č─▒ ki┼čisel alg─▒lamadan ├Ânce ba┼čka bir sebebi olup olmad─▒─č─▒n─▒ ├Â─črenmektir. Uyku d├╝zeni, beslenme d├╝zeni ve yeteri kadar su i├žmemek de enerjiyi d├╝┼č├╝ren fiziki durumlar aras─▒nda yer al─▒yor.”

De─či┼čtirilemeyecek durumlar kabullenilmeli

Ge├žmi┼če d├Ân├╝p s├╝rekli de─či┼čtirme ihtimali olmayan ┼čeyleri d├╝┼č├╝nmenin de g├╝n i├žerisindeki enerjiyi tamamen al─▒p g├Ât├╝rd├╝─č├╝n├╝ vurgulayan G├Âkp─▒nar, “Enerji d├╝┼č├╝kl├╝─č├╝ yaratan baz─▒ durumlar vard─▒r. ├ľrne─čin i┼čteki arkada┼člar ile beraber bir proje ├╝zerinde ├žal─▒┼č─▒rken bir├žok ki┼činin isteklerine ‘hay─▒r’ diyememe duygusu, yeni hedeflere kar┼č─▒ istek arzusunun kaybedilmesine neden olur. Tam bu noktada k─▒s─▒r d├Âng├╝ de ba┼člam─▒┼č oluyor. Stres olacak durumlara ra─čmen de─či┼čtirilemeyecek durumlar─▒ kabullenmek en do─čru yakla┼č─▒m olacakt─▒r.” diye konu┼čtu.

Do─čru nefes egzersizleri olumsuz etkileri yat─▒┼čt─▒r─▒yor 

Do─čru nefes egzersizleri yapman─▒n da motivasyonu d├╝┼č├╝r├╝c├╝ olumsuz etkilere kar┼č─▒ yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ rol oynayabildi─čini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece G├Âkp─▒nar, “Di─čer insanlar─▒ memnun etmek i├žin bir├žok ┼čey yap─▒lsa da bireyin kendisine ‘Enerjimi ve kendimi mutlu etmek i├žin ne yap─▒yorum?’ sorusunu sormas─▒ gerekiyor. Akla gelen d├╝┼č├╝ncelerle sava┼čman─▒n yarar─▒ yoktur. Tam tersine d├╝┼č├╝n├╝rken ba┼čka bir ┼čeye odaklanmak veya bazen varl─▒klar─▒n─▒ kabul etmek daha faydal─▒d─▒r. Motivasyon bazen uzun vadeli hedeflerde daha kolay kaybedilebiliyor. Bu hedeflere k├╝├ž├╝k ad─▒mlarla k─▒sa vadeli hedefleri tamamlayarak ula┼čmak her zaman motivasyonu ve g├╝nl├╝k enerjiyi g├╝├žl├╝ tutacakt─▒r.” dedi.

Evcil hayvanlar enerjiyi art─▒r─▒yor

Payla┼č─▒m yap─▒labilen insanlar─▒n, evcil hayvanlar─▒n ve insan─▒ yaln─▒z hissettirmeyen ileti┼čimlerin mutlaka g├╝nl├╝k enerjinin artmas─▒na katk─▒da bulundu─čunu ifade eden G├Âkp─▒nar, “├ľzellikle soka─ča ├ž─▒kma yasa─č─▒nda yap─▒lan telefondaki konu┼čmalar, enerjiyi g├╝n i├žerisinde y├╝kselten etkenlerdir. Dolay─▒s─▒yla da t├╝m bahsetti─čimiz bu olgular─▒n etkisi, motivasyon art─▒┼č─▒nda veya azalmas─▒nda b├╝y├╝k rol te┼čkil ediyor.” dedi.

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place

www.hizlibul.com-1972407