Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE
FALSE

Hover Effects

TRUE
TO-LEFT
HIDE_BLOG

Ya┼čam Psikolojisi

{fbt_classic_header}

Header Ad

Son yaz─▒lar:

latest

Ads Place

Temizlik tak─▒nt─▒s─▒n─▒n k├Âkeni nereye dayan─▒yor?

Saatlerce temizlik yapan, ellerini, sa├žlar─▒n─▒ y─▒kayan, hayat─▒n─▒ temiz olmak ├╝zerine kuran ki┼čiler, bu tak─▒nt─▒ y├╝z├╝nden ├žok zor bir hayat ya┼č...

Temizlik tak─▒nt─▒s─▒n─▒n k├Âkeni ge├žmi┼č travmalara dayan─▒yor


Saatlerce temizlik yapan, ellerini, sa├žlar─▒n─▒ y─▒kayan, hayat─▒n─▒ temiz olmak ├╝zerine kuran ki┼čiler, bu tak─▒nt─▒ y├╝z├╝nden ├žok zor bir hayat ya┼č─▒yor. Ancak bu tak─▒nt─▒dan kurtulmak san─▒ld─▒─č─▒ndan daha kolay.  

Temizlik hastal─▒─č─▒n─▒n tedavisinde ├žo─ču kez psikoterapinin yeterli oldu─čunu s├Âyleyen Psk. Didem ├çengel temizlik tak─▒nt─▒s─▒na ili┼čkin merak edilenleri anlat─▒yor.

Sil, s├╝p├╝r, toparla hopp olmad─▒ elleri bir daha y─▒ka, kap─▒n─▒n d─▒┼č─▒nda soyun ve ko┼ča ko┼ča banyoya git, tekrar sil, s├╝p├╝r silkele, toparla… Kirlenmi┼č midir herhangi bir yer? Mutfak da temizlensin tamam! ┼×imdi yeniden, bir, iki, ├╝├ž, d├Ârt ve be┼č! Evet, be┼č kere y─▒kad─▒k elleri… ├ť├ž kere ┼čampuan yapmazsam kesin k├Ât├╝ bir ┼čey olacak… Saatler s├╝ren, bir t├╝rl├╝ bitmek bilmeyen, asla yeterli oldu─čuna inan─▒lmayan temizlik rutinleri… Peki, temiz olmak neden insan─▒n hayat─▒n─▒ zorla┼čt─▒r─▒r? Bu sorunun yan─▒t─▒n─▒ DoktorTakvimi uzmanlar─▒ndan Psk. Didem ├çengel veriyor.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), ki┼činin g├╝nl├╝k ya┼čam aktivitelerini bozacak ┼čekilde tekrarlayan d├╝┼č├╝nce ve davran─▒┼č ├Âr├╝nt├╝s├╝ne girmesi olarak tan─▒mlan─▒yor. Psk. ├çengel, zihinde istemsiz bir ┼čekilde beliren ve ki┼čide huzursuzluk yaratan d├╝┼č├╝ncelere obsesyon (tak─▒nt─▒), bu obsesyonlar─▒n yaratt─▒─č─▒ huzursuzlu─ča kar┼č─▒ ki┼činin rahatlamak i├žin yapt─▒─č─▒ davran─▒┼člara kompulsiyon veya rit├╝el dendi─čini anlat─▒yor. Temizlik tak─▒nt─▒s─▒n─▒n bir obsesif kompulsif bozukluk oldu─čunu s├Âyleyen Psk. ├çengel, farkl─▒ nedenlerle ortaya ├ž─▒kabilen hijyen tak─▒nt─▒s─▒n─▒n k├Âkeninin genellikle ge├žmi┼č ya┼čam travmalar─▒na dayand─▒─č─▒na dikkat ├žekiyor. ├çengel, ┼č├Âyle devam ediyor: “Aile i├žerisinde kurulan ba─č─▒n niteli─či, ebeveynlerin pek ├žok davran─▒┼č─▒, pis, kirli ya da k├Ât├╝ olarak de─čerlendirmesi, aile ├╝yelerinin temizlik hastal─▒─č─▒, cinselli─čin g├╝nah, ay─▒p ve pis olarak de─čerlendirilmesi ve bast─▒r─▒lmas─▒, ┼čiddete maruz kalmak, ilgi ve ihtiya├žlar─▒n─▒n kar┼č─▒lanamad─▒─č─▒ bir ortamda yeti┼čmek bu tak─▒nt─▒ya neden olabiliyor. Ayr─▒ca ├ževresel ve genetik fakt├Ârlerin etkisini de g├Âz ard─▒ etmemek gerekiyor.”

Temizlik hastal─▒─č─▒n─▒n belirtileri nelerdir? 


“Bir ki┼činin g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n─▒n ak─▒┼č─▒n─▒ bozan, i┼člevselli─čine engel oldu─čunda, hayat─▒n normal ak─▒┼č─▒ i├žerisinde devam etmekte zorlanmalar ba┼člad─▒─č─▒nda ya da ├ževreyle ili┼čkiler etkilendi─činde temizlik hastal─▒─č─▒ndan s├Âz edilebilir” diyen Psk. ├çengel, t├╝m bunlar─▒n d─▒┼č─▒nda ki┼činin belirgin bir kirlilik ya da da─č─▒n─▒kl─▒k olmasa bile yo─čun bir temizlik yapma iste─či duymaya ve saatlerce bitmek bilmeyen ┼čekilde temizlik yapmaya ba┼člad─▒─č─▒nda bunun bir sorun haline d├Ân├╝┼čt├╝─č├╝n├╝n alt─▒n─▒ ├žiziyor. Temizlik hastalar─▒ i├žin ki┼čisel temizli─čin ├žok ├Ânemli oldu─čunu s├Âyleyen Psk. ├çengel, bu ki┼čilerin du┼č alma s├╝relerinin di─čerlerine g├Âre daha uzun oldu─čunu ve ne kadar y─▒kansalar bile ak─▒llar─▒n─▒n bir k├Â┼česinde hala tam anlam─▒yla temizlenmedi─čine dair soru i┼čaretleri bulundu─čunu ifade ediyor.

S├╝rekli kirlenme korkusuyla kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kalan temizlik hastalar─▒n─▒n tekrarlayan bir ┼čekilde el y─▒kama tak─▒nt─▒s─▒na sahip oldu─čunu hat─▒rlatan Psk. ├çengel, s├Âzlerini ┼č├Âyle s├╝rd├╝r├╝yor: “Baz─▒ ileri vakalarda elleri s─▒k s─▒k ve baz─▒ hijyen maddeleriyle y─▒kamak kaynakl─▒ yaralar ya da ├žatlaklar olu┼čabilir. Temizlik yaparken 3, 5, 7 gibi tekrarlara ihtiya├ž duymas─▒ da ba┼čka bir davran─▒┼č ├Âr├╝nt├╝s├╝d├╝r. Temizlik hastalar─▒ ├Âzellikle ya┼čad─▒─č─▒ alana d─▒┼čar─▒dan gelen her ┼čeyi pis buldu─ču i├žin defalarca kere y─▒kama gereksinimi hissedebilir. Ne kadar temizlik yap─▒l─▒rsa yap─▒ls─▒n yeterli gelmez, pis oldu─ču d├╝┼č├╝ncesi devam eder, pislikten ar─▒nmad─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝r. Temizlik hastal─▒─č─▒ ya┼čayanlarda da baz─▒ durumlara kar┼č─▒ tak─▒nt─▒l─▒ davran─▒┼člar g├Âr├╝lebilir. Baz─▒ hastalarda s├╝rekli olarak kirli olma d├╝┼č├╝ncesi kendini g├Âsterirken, baz─▒ temizlik hastalar─▒ kar┼č─▒la┼č─▒labilecek olumsuz durumlar ile tekrarlayan d├╝┼č├╝ncelere sahip oldu─ču davran─▒┼člar─▒n─▒ ka├ž─▒nmak ama├žl─▒ yineleyebilir. ├ľrne─čin; ellerimi ├╝├ž kez y─▒kamazsam, anneme bir ┼čey olabilir.”

Psikoterapiyle tedavi m├╝mk├╝n


DoktorTakvimi uzmanlar─▒ndan Psk. ├çengel, temizlik hastal─▒─č─▒n─▒n tedavisinde baz─▒ vakalarda ila├ž tedavisi ve psikoterapi ├Ânerilirken, ├žo─ču kez psikoterapinin yeterli oldu─čunu s├Âyl├╝yor. OKB ve tak─▒nt─▒lar─▒n tedavisinde kullan─▒lan en etkin y├Ântemin bili┼čsel davran─▒┼č├ž─▒ terapi y├Ântemi oldu─čunu anlatan Psk. ├çengel, “Asl─▒nda temizlik hastalar─▒yla tedavi s├╝recinde en ├Ânemli a┼čama bili┼čsel yeniden yap─▒land─▒rma yapabilmektir. Zihnimiz olumsuza odaklanma e─čilimindedir. Tak─▒nt─▒ ise zihnin olumsuz filtresine s├╝rekli odaklan─▒p, tuza─ča d├╝┼č├╝ren ve sizi s├╝rekli esir gibi hayata yerden bakman─▒za neden olan, tekrarlara sahiptir. Bili┼čsel terapiyle yap─▒lan yeniden ├žer├ževeleme, ki┼činin ├žarp─▒t─▒lm─▒┼č d├╝┼č├╝nceleriyle ├žal─▒┼č─▒r. Bunu bir ├Ârnekle a├ž─▒klamak gerekirse; ├žok yo─čun temizlik tak─▒nt─▒s─▒ ya┼č─▒yorsan─▒z ger├žekten neyi temizlemeye ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n─▒za bak─▒n, elleriniz ya da eviniz de─čil temizlemeye ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n─▒z asl─▒nda d├╝┼č├╝nceleriniz. 50 kez y─▒kad─▒─č─▒n─▒z ┼čey, d├╝┼č├╝nceler ve kayg─▒n─▒z…”

T├╝m tekrarlayan davran─▒┼člar─▒n d├╝┼č├╝nceler ve onun yaratt─▒─č─▒ kayg─▒y─▒ giderebilmek i├žin ger├žekle┼čti─čini belirten Psk. ├çengel, d├╝nyaya d├╝┼č├╝ncelerle bakarsak kayg─▒lar─▒n pe┼čimizi b─▒rakmayaca─č─▒n─▒ s├Âyl├╝yor. D├╝┼č├╝nceler alg─▒sal oldu─čunu, alg─▒lar─▒n ise bazen ki┼čiyi yan─▒ltabilece─čini hat─▒rlatan Psk. ├çengel, zihnin olumsuz hik├óyelere odaklanma e─čiliminde oldu─čunu anlat─▒yor. ├çengel, ┼č├Âyle devam ediyor: “E─čer bu olumsuz hik├óyelerde kaybolursan─▒z elinizi de evinizi de temizler durursunuz. Bunun i├žin her d├╝┼č├╝ncenin ak─▒┼č halinde oldu─čunu ve misafir oldu─čunu kabul etmek gerekiyor. Aile ve ├ževre deste─či unutulmadan bir uzman e┼čli─činde bu d├╝┼č├╝nceleri ke┼čfedebilirsiniz. Kirlenmekten ka├žmak i├žin temizlemek yerine kirlenebilme ihtimalini kabul edebilir, tekrarlayan d├╝┼č├╝nceleri rahatlatmak i├žin yap─▒lan d├Âng├╝sel davran─▒┼člar─▒ g├Ârebilirsiniz.”

✎ Mutfa─č─▒n─▒z─▒n olmazsa olmaz─▒ her ├╝r├╝n Karaca’da!
Sosyal Sorumluluk Projesi

Hi├ž yorum yok

Sorunlar─▒n─▒z─▒ ve yorumlar─▒n─▒z─▒ bekliyoruz.

Ads Place

www.hizlibul.com-1972407